青少年牛奶和奶粉哪个有营养哪个更好(青少年奶粉和纯牛奶哪个营养高)

奶粉和牛奶哪个更好更有营养

奶粉的营养价值要比牛奶更好。

根据奶粉各种营养成分的含量和比例、吸收利用等方面，营养价值要更好。奶粉是以牛奶或者是羊奶为基础，根据不同人群营养的需求，添加营养素，所以说无论奶粉中的蛋白质、脂肪等功能营养素，还是各种矿物质、维生素类营养素，含量均高于纯牛奶。

除此之外，奶粉比纯牛奶食用起来更加方便、快捷、卫生。营养价值也明显高于纯牛奶。所以说喝奶粉要比喝纯牛奶的营养价值高。

青少年喝牛奶好还是奶粉

奶粉是经过喷雾干燥工序制成的乳制品，工序正规得当的话营养是不会与普通牛奶有什么区别的。但是因为经过加工，所以相同单位的价格会比牛奶贵一些。牛奶一般是买比较新鲜的，营养

会损失的少一些，奶粉是比较方便，营养方面没有特殊说明是差不多的，要看自己

的情况。

选择牛奶是可以看里面的配料表，或者它的广告，有的产品会加额外的营养素。像中学生的话推荐选择加钙促进骨骼发育(或者市面上的一些加vd的牛奶，促进钙的吸收)，加锌(

学生喝奶粉还是牛奶好？

鲜牛奶。

奶粉是鲜奶经过浓缩、喷雾干燥后制成的，其蛋白质、无机盐、脂肪等主要营养成分损失不大。经过这些生产流程后，奶粉氨基酸的利用率有不同程度的降低，维生素B、维生素C和尼克酸遭到破坏，尤其是维生素C破坏严重。

但是牛奶里面一般没有添加任何的其它物质，而配方奶粉会根据面向人群添加该人群生长发育所必须的物质，比如宝宝大脑发育的DHA、胆碱、多种维生素、益生元组合、乳铁蛋白、钙、铁、锌等多种主要营养元素等。而且奶粉中酪蛋白在加工过程中颗粒变细，冲牛奶喝会比喝纯牛奶更好消化。

扩展资料

鲜奶和纯牛奶的区别

1、保质期不同

其实，我们生活中可以经常见到鲜奶预定的场景，每天早上会有人固定送过来的这种是鲜奶，因为鲜奶保质期短容易过期，为了保证鲜奶的新鲜，所以要每天负责配送，而纯牛奶一般保质期较长，随处可以买到。

2、营养价值不同

鲜奶和纯牛奶还有一个比较大的区别，就是鲜奶因为所用的杀菌温度较低，所以所含有的营养物质会比纯牛奶高一些，纯牛奶在高温消毒的过程中，会损耗一部分营养物质。

参考资料来源：凤凰网-鲜奶和纯牛奶有什么区别？喝牛奶应注意哪些问题？

参考资料来源：凤凰网-纯牛奶PK奶粉 哪个营养价值高

奶粉和牛奶哪个营养好

牛奶：牛奶主要是把奶牛所产下来的奶直接作为原材料，通过一定的加工技术制作而成，其中不含有任何的添加物质，而且牛奶当中所含有的钙元素是特别丰富的，特别是对于很多儿童和青少年来说，每天早餐来一杯牛奶不仅能够强身健体，而且还能够促进骨骼的发育，有利于长高哟。奶粉：奶粉当中所含有的营养更加的丰富，他们主要是把鲜奶作为原材料，通过特殊的干燥方式，浓缩方式制作而成。由于加工工艺制作复杂，所以在加工过程当中可能会造成蛋白质，无机盐，脂肪的流失。奶粉主要是针对于婴幼儿来说是一种比较不错的营养保健品，他们其中还加入了对于儿童大脑智力发育有益的d ha ，ep a胆碱，维生素，益生元，乳，铁蛋白，微量元素等等。有了这些营养元素的加入，就能够保证孩子们的骨骼发育和智力发育，促进婴幼儿健康的成长。奶粉的颗粒是比较细小的，冲泡之后极易被身体所吸收和利用，更容易消化一些。

青少年喝奶粉好还是喝纯牛奶好、哪个营养更适合、哪个营养高

青春期是孩子们生长发育重要时期，除了加强体育锻炼外，家长们也格外重视青少年的营养补给。有些孩子们每天都喝纯牛奶来补充营养，有些则是喝奶粉来促进生长，那么青少年究竟是喝奶粉好还是喝纯牛奶好呢？哪个营养更适合青少年？哪一个的营养更高呢？接下来一起来探讨一下吧！

其实纯牛奶和奶粉各有用途，也有各自的优势。首先，对于人体而言，纯牛奶更容易吸收，而奶粉是从纯牛奶中提取的并且其中添加了多种的微量元素。其次，鲜纯牛奶并不利于保存，而奶粉本身是固体更有利于保存。最后，纯牛奶和奶粉中都含有丰富的蛋白质和钙，但是有部分奶粉另外添加了糖，这种奶粉还是少喝较好。纯牛奶和奶粉相比，还是奶粉的营养价值高一些。因为奶粉中的营养成分是根据人体的需求而添加的，而纯牛奶中固然含有丰富的蛋白质和维生素，但是具体含量是根据奶牛的具体饲养情况而定的，如果饲养的奶牛营养跟不上，此时纯牛奶的营养含量也会随即下降。而盒装或者袋装的纯牛奶在经过外包装的加工后，其营养成分在高温环境下已经遭到了破坏，营养价值也下降了。

青少年可以选择适合自身的纯牛奶或者奶粉进行饮用，同时要注重饮食的搭配和体育锻炼。