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喝牛奶与身体健康有关?牛奶种类丰富,饮用得当或是关键
来自:网络整理 2021-07-07 浏览:1289次

  导语:喝牛奶有很多好处,在新冠疫情之后钟南山院士提倡大家能够多喝牛奶,以此来提升自身免疫力,而且随着时代的发展。

  很多人都认识到了喝牛奶的好处,在早餐中,我们经常能够看到牛奶的存在,西方国家的人民更是将牛奶作为自己的心爱之物,但是近期有一个传言认为,喝牛奶会增加死亡风险。

喝牛奶与身体健康有关?牛奶种类丰富,饮用得当或是关键

  这一下就将牛奶推上了风口浪尖,在我们的认知中,牛奶是有利于身体健康的。这篇文章颠覆了人们对于牛奶的认知,因此引起了社会的广泛关注。

  很多人就开始议论起这件事。其实对于这个说法很多人是持有怀疑态度的,这个说法是从英国的一篇报告中传出的。

  这篇报告的名字叫做“乳类食物的摄入和男女两性死亡风险的相关性”。这篇报告的发表单位是英国一所比较顶尖的研究部门。

喝牛奶与身体健康有关?牛奶种类丰富,饮用得当或是关键

  而这篇报告也不是偶然的,它是经过长时间的研究证明的,为了证明这项研究,这个机构对于其进行了32年的追踪调查,而且样本量非常大,有16万女性和4万男性构成。

  该研究就行分组调查,将所有的人分成五组,每天摄入不同的乳制品,由低到高,经过调查研究证明,乳制品摄入比较高的组,它的死亡率会比乳制品摄入比较低的组高7%。

  那么喝牛奶真的会增加死亡率吗

  通过上面机构的研究报告,我们可以发现,喝牛奶确实能够增加死亡率,乳制品摄入量过多能够引发心脑血管疾病。

喝牛奶与身体健康有关?牛奶种类丰富,饮用得当或是关键

  但是其实心脑血管发病率与死亡率最低的一组并不是乳制品摄入最低的那一组,因此,虽然通过这个报告我可能可以发现,喝牛奶对人体可能会有一定的健康危险。

  但是其实喝牛奶可以促进人体的身体健康,适量饮用牛奶能够给人体带来一定的好处。

  其实除了牛奶之外,过量饮用其他的东西,可能也会给人体带来一定的损伤,中国有一句古话叫做:“过犹不及”。

  其实虽然如今我国民众喝牛奶的意识增加了,但是喝牛奶的人还是比较少的,而且几乎并不存在每天喝很多牛奶的人。

喝牛奶与身体健康有关?牛奶种类丰富,饮用得当或是关键

  牛奶大体可以分为全脂牛奶,低脂牛奶与脱脂牛奶,这三种牛奶之中对于人体有所损伤的是全脂牛奶,因为它内部含有比较多的饱和脂肪酸。

  如果喝太多牛奶的话,可能会摄入比较多的饱和脂肪酸,最终可能会导致一些心脑血管疾病的发生。

  因此我们平常在喝牛奶的时候其实是可以选用一些低脂牛奶与脱脂牛奶,这样的话既能够促进我们的身体健康也可以防止心血管疾病的发生。

  喝牛奶的其实是有很多好处的

  它可以预防骨质疏松,提高人体免疫力。

喝牛奶与身体健康有关?牛奶种类丰富,饮用得当或是关键

  结束语:

  虽然喝牛奶有很多好处,但是我们在喝牛奶的时候也应该注意选择一些蛋白质含量比较高的牛奶,一定要通过正规渠道购买牛奶,摄入牛奶的时候要注意量,一定因人而异。
 

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