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营养师:夏天喝羊奶的正确姿势
来自: 2019-07-04 浏览:3次
这个夏天真的是太热了,除了空调西瓜还有什么可以解暑的好方法吗?不要急,慢慢的看完这篇文章!
老中医有言:三伏期间要养生,养心健脾养肝很重要。人气血在三伏最旺盛,都说冬病夏治,这个时候就要正式开始了,机不可失失不再来,这个夏天来杯鲜羊奶就够了!
 
夏天容易损伤元气,冬季一到就会阳气不足,尤其是女性朋友,更需滋阴补阳,周围常常有女性四肢冰冷,出冷汗,这就是缺乏阳气的现象。鲜羊奶性温,唐朝时的著名养生家孟冼在《食疗本草》里便记载了鲜羊奶有“益精气、补肺、肾气、补肾虚”的良效,这就是中医为什么建议女性朋友喝鲜羊奶的原因。
 
三伏天很热,容易出汗,这个时候也是心脏最累的时候,心脏有问题的人群更加要注意护心养心。养心可多喝鲜羊奶、多吃红枣、桂圆、瘦肉等,开胃的同时,还能强心,喝鲜羊奶的同时也补充了水分。
 
夏天各种烧烤、小吃不断,约朋友、应酬不能少,聚会少不了喝酒,晚上聚聚就到午夜了,这样会造成胃的负担。鲜羊奶中含有独特的EGF因子,能修复胃肠道粘膜,对胃溃疡、十二指肠溃疡有辅助治疗的作用,喝酒前先喝杯鲜羊奶,可以起到养胃的效果。 
 
羊奶中蛋白质含量高,可用帮助肝脏排除有害脂肪,鲜羊奶中的牛磺酸可用于胆汁结合,有效的解除肝脏的毒素,而且鲜羊奶中的含有不饱和酸,易吸收,不会使人变胖。
 
气候热,晚上脱离空调根本睡不着,人也各种烦躁不安,精神压力大,好好睡一觉已经成为奢侈,有些失眠的愈加苦不堪言,上班没精力,造成一个恶性循环。喝鲜羊奶,鲜羊奶中含丰富的泛酸、尼克酸,当人体承受压力时,这两种物质能够支撑肾上腺,促进分泌肾上腺素抗压荷尔蒙,缓解精神压力。
 
另外,鲜羊奶中维生素C、镁非常丰富,它们也是缓解压力不可缺少的物质,面对紧张的工作、沉重的压力,每天喝杯鲜羊奶,可帮助舒缓精神压力,使思想与身体得到休养生息的机会。
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