乳品网,乳制品行业门户网站

您当前的位置:

主页 > 资讯 > 国内 >
双十一来袭 | 健身爱好者的牛奶和乳制品购买攻略
来自:网络 2021-11-11 浏览:855次
乳制品是健康饮食的一部分。乳制品提供的优质蛋白质不仅对运动员非常重要,而且对健身或减肥的人群也是必不可少的,这主要是因为乳蛋白是维持体内肌肉张力、促进肌肉发展的重要因素。

选择适合自己需求的乳制品至关重要。那么应该如何选择呢?
 
双十一来袭 | 健身爱好者的牛奶和乳制品购买攻略

脱脂牛奶和半脱脂牛奶都非常适合健身和减肥人群。脱脂牛奶是经过离心工艺只去除脂肪,保留其他的营养成分,如矿物质、蛋白质、维生素等含量都不变。得益于现代化的工业脱脂技术,半脱脂牛奶的脂肪含量降低,因此更容易消化,但其风味和新鲜程度和全脂牛奶一样,同时它的胆固醇含量也更低。

在各种奶酪中,乳清奶酪(Ricotta)是制作清淡菜肴的理想选择,通常用来部分或全部替代黄油和马斯卡彭奶酪。乳清奶酪的卡路里能量低,但富含乳清蛋白,以其饱腹效果而闻名。此外,乳清蛋白在胰岛素反应中也发挥着重要作用:有研究表明,在糖尿病和肥胖患者的受试者中,乳清蛋白的摄入改善了胰岛素对碳水化合物的血糖反应,有利于更好地控制体重。

 
双十一来袭 | 健身爱好者的牛奶和乳制品购买攻略

酸奶已经成为人们的日常饮食之一。酸奶既可以是营养丰富的早餐,也可以是清淡的零食。这是一种适合老少皆宜的食物,对于没有时间烹饪,但是又想保持健康饮食的人群是一个很好的选择。
 
双十一来袭 | 健身爱好者的牛奶和乳制品购买攻略

乳制品能给我们提供无穷尽的健康食谱和烹饪方法,多样的食谱让你每天都能有不同样的美食。健康美味的食物可以让人身心愉悦,这不仅仅是由于乳制品的里特定的营养物质,而且在于乳制品食物的高颜值。

总而言之,均衡的饮食和体育锻炼是生理健康和心里健康的决定因素。希望大家每天都能摄入适量的乳制品,保持健康均衡的饮食,保持好身材!

 
双十一来袭 | 健身爱好者的牛奶和乳制品购买攻略

 
关注官方微信账号ShapesofTasteEU
关注官方网站www.shapesoftaste.cn,
关注我们的活动和信息
获得参与活动的机会,赢取令人兴奋的礼物!

享受来自欧洲的原汁原味牛奶乳制品
保持健康!
分享: